Чтобы похудеть, необходимо отказаться от ресторанов, заявляют эксперты
Если вы хотите похудеть, то нужно прекратить посещать рестораны и вообще есть вне дома, пишет Zee News. Исследование показало: привычка есть в ресторане стоит за многими фактами переедания. То есть поход в ресторан с друзьями повышает риск срыва с диеты примерно на 60%. Если человек самостоятельно идет в ресторан, он будет неправильно питаться почти в 50% случаев.
А вот если есть дома или даже дома у другого человека, то вероятность переедания будет не такой большой. На работе риск нарушить режим питания составляет примерно 40%, в машине — около 30%, показало исследование Университета Питтсбурга.
Эти данные были получены в ходе наблюдения за 150 добровольцами (90% приходились на женщин). Исследование продолжалось год. Ученых интересовало поведение (пытались ли нарушить режим питания, в какой обстановке находились) и рацион людей. Добровольцы старались урезать калорийность рациона. Оказалось, место приема пищи играло ключевую роль в пищевом поведении и объеме потребляемых калорий.
p>
Постоянно нарушаю режим питания на работе. Очень хочется его держать под контролем, но порой это невозможно. То важный звонок, то собрание, то незапланированная встреча и приходится перекус отложить на потом. Ресторанная еда не всегда способствует набору веса. Если заказывать ланч из супа и греческого салата, то за фигуру можно не переживать.