Как похудеть в ногах и бедрах

Строение тела у каждого человека индивидуально. Лишний съеденный кусок торта у одних «округляет» лицо, другим добавляет сантиметры на талии, а кто-то страдает от увеличившихся в размерах бедер и ног. Именно эта нижняя часть тела является проблемной зоной женщин. Вопрос как похудеть в ногах и бедрах не оставляет их в покое.

Решить это вполне реально. Разработчики специальной диеты для похудения ног и бедер обещают избавление от 6 кг за две недели. Она основана на употреблении в пищу большей частью фруктов и сырых овощей, а также арбузов и дынь. В рацион должны быть включены также и пряности – чеснок, перец и имбирь. Не стоит забывать и о продуктах, содержащих калий и предотвращающих отекание ног (картофель, бананы, сухофрукты, мед, молоко, спаржа). А от съестных припасов, содержащих в избытке животные жиры, стоит отказаться. К ним относятся такие любимые всеми свинина, жирная говядина и баранина. Следует забыть про алкоголь и кофе, колбасы, икру, варенье и сахар.

Эта диета будет эффективной только в сочетании с физическими нагрузками. Очень хороший результат дают ежедневные прыжки на скакалке, приседание, катание на велосипеде, плавание. И, как всегда, длительные пешие прогулки. Они помогут похудеть и приведут организм в норму. Ведь именно движение – это залог успеха.

При физической нагрузке на определенные группы мышц именно в них усиливается кровообращение, поэтому, заставляя работать бедра и ноги, мы в первую очередь заметим потерянные сантиметры именно в этой области.