Восемь отличных причин использовать ягоды для кожи
Если вы всегда мечтали о сияющей коже, вам стоит включить ягоды в свой уход за кожей. Вот несколько простых способов использования ягод для кожи.
Ягоды — маленькие, но мощные природные ингредиенты, которые могут подарить вам сияющую кожу. Ягоды, такие как клубника, клюква и малина, богаты антиоксидантами и витаминами, что делает их полезными для здоровья. Они также могут обеспечивать увлажнение, что так важно для здоровой кожи. Но как использовать ягоды для кожи? Это проще, чем вы думаете. Эти яркие фрукты, будь то в свежем виде, в виде смузи или в составе домашних масок, могут помочь вам достичь сияющей кожи, о которой вы всегда мечтали.
Что такое ягоды?
Ягоды — это небольшие, сочные и, как правило, съедобные плоды, которые обычно сочные, ярко окрашены и имеют сладкий или кислый вкус. Эти фрукты часто считаются суперфудами из-за их богатого содержания витаминов, минералов, клетчатки и антиоксидантов, согласно исследованию, опубликованному в журнале Molecules. К распространенным видам ягод относятся клубника, черника, малина, ежевика и клюква. Ягоды не только вкусные и универсальные в кулинарии, но и высоко ценятся в уходе за кожей благодаря их натуральным свойствам, которые благотворно влияют на кожу.
Преимущества ягод для кожи
Ягоды богаты мощными антиоксидантами, витаминами и минералами, что делает их отличными для поддержания здоровой и сияющей кожи. Вот основные преимущества:
1. Богаты антиоксидантами
Ягоды — это настоящий центр антиоксидантов, незаметных героев ухода за кожей, согласно исследованию, опубликованному в журнале Frontiers in Pharmacology. Они являются настоящим кладезем витамина C и антоцианинов, двух форм антиоксидантов, которые неустанно работают над защитой вашей кожи. Они помогают бороться со свободными радикалами, которые могут повреждать клетки кожи и ускорять старение. Регулярно включая ягоды в свой рацион или уход за кожей, ваша кожа получает постоянное снабжение этими защитными соединениями. Со временем это может помочь уменьшить видимые признаки старения, морщины, мелкие линии и возрастные пятна, оставляя вашу кожу более молодой и сияющей.
2. Придает коже сияние
В ягодах, особенно в клубнике и черники, содержатся высокие уровни витамина C, согласно исследованию, опубликованному в журнале Current Nutrition and Food Science. Витамин C ингибирует выработку меланина, что может привести к появлению темных пятен и неровного тона кожи. Нанесение масок или сывороток на основе ягод может привести к более ровному и сияющему тону кожи.
3. Увлажняет и моделирует кожу
«Ягоды, такие как малина и ежевика, содержат высокое содержание воды и незаменимые жирные кислоты, которые помогают увлажнять и моделировать кожу. Эти питательные вещества поддерживают барьерную функцию кожи, предотвращая потерю влаги и оставляя кожу мягкой и упругой», — говорит эксперт по коже и волосам доктор Блоссом Кочхар.
4. Обладает противовоспалительными свойствами
Ягоды известны своими противовоспалительными эффектами, которые могут успокаивать раздраженную кожу и уменьшать покраснение. Черника обладает полезными свойствами, так как богата противовоспалительными и антиоксидантными свойствами, согласно исследованию, опубликованному в журнале Antioxidants. Они помогают успокаивать воспаленные кожные состояния, такие как акне, розацеа и экзема.
5. Способствует выработке коллагена
Витамин C в ягодах также играет важную роль в синтезе коллагена. Коллаген — это белок, который обеспечивает структуру и эластичность кожи. «Стимулируя выработку коллагена, ягоды помогают поддерживать упругость кожи и уменьшать дряблость», — объясняет эксперт.
6. Уменьшает акне и пятна
Многие ягоды обладают антибактериальными и вяжущими свойствами, согласно исследованию, опубликованному в журнале Antioxidants, что делает их эффективными в борьбе с бактериями, вызывающими акне. Клубника, с ее природной салициловой кислотой, помогает очищать поры, удалять излишки кожного сала и предотвращать высыпания. Поэтому, если вы ищете простые и эффективные способы уменьшить акне и пятна, включение ягодных DIY-средств в ваш уход за кожей может быть эффективным.
Лучшие ягоды для кожи
Если вы задаетесь вопросом, какие ягоды следует включить в свой уход за кожей, этот список поможет:
- Клубника богата витамином C и салициловой кислотой, отлично подходит для осветления и лечения акне.
- Черника богата антиоксидантами и витаминами A и C, отлично подходит для борьбы со старением и успокоения воспалений.
- Малина насыщена незаменимыми жирными кислотами, идеальна для увлажнения и моделирования кожи.
- Ежевика содержит витамины C и E, отлично подходит для восстановления и защиты кожи.
- Клюква богата антиоксидантами и антибактериальными свойствами, хороша для лечения акне и предотвращения признаков старения.
Как использовать ягоды для кожи?
Ягоды можно легко включить в домашние средства для ухода за кожей, чтобы использовать их кожеулучшающие свойства. Вот несколько простых способов:
1. Маска с клубникой и йогуртом
Эта маска отшелушивает мертвые клетки кожи и осветляет комплекцию.
Ингредиенты:
- Несколько клубник
- Натуральный йогурт
Способ применения:
- Размять несколько клубник и смешать их с натуральным йогуртом.
- Нанести эту смесь на лицо.
- Оставить на 15 минут.
- Смыть проточной водой.
2. Маска с черникой и медом
Эта богатая антиоксидантами маска помогает уменьшить воспаление и увлажняет кожу.
Ингредиенты:
- Горсть черники
- 1 ст.л. меда
Способ применения:
- Измельчить чернику в однородную пасту и смешать с медом.
- Равномерно нанести на кожу.
- Оставить на 10-15 минут.
- Смыть.
3. Скраб с малиной и овсянкой
Этот домашний скраб удаляет мертвые клетки кожи, оставляя кожу гладкой и освежённой.
Ингредиенты:
- Горсть малины
- Столовая ложка овсянки
Способ применения:
- Смешать размятую малину с овсянкой, чтобы создать мягкий отшелушивающий скраб.
- Аккуратно нанести на кожу.
- Оставить на 10 минут.
- Смыть теплой водой.
4. Маска с ежевикой и гелем алоэ вера
Эта успокаивающая маска идеальна для снятия раздражения или солнечных ожогов.
Ингредиенты:
- Горсть ежевики
- Чайная ложка геля алоэ вера
Способ применения:
- Смешать размятую ежевику с гелем алоэ вера.
- Аккуратно нанести на лицо и шею.
- Оставить на 10-15 минут.
- Смыть проточной водой.
5. Маска с клюквой и оливковым маслом
Эта комбинация помогает питать и защищать кожу от воздействия окружающей среды.
Ингредиенты:
- Горсть клюквы
- 1 ч.л. оливкового масла
Способ применения:
- Измельчить клюкву с оливковым маслом для увлажняющей и богатой антиоксидантами маски.
- Нанести на кожу.
- Оставить на 10-15 минут.
- Смыть водой.
