Зачем девушкам спортивное питание?

У меня недостаточный вес тела, что я только не пробовала: гормональную терапию, усиленное питание, но набрать заветные килограммы так и не получилось, мне посоветовали заняться спортом. После тренировок я сильно уставала, но вес так и стоял на одной отметке. И тогда я задумалась: нужно ли девушкам принимать спортивное питание?

За консультацией я обратилась к тренеру, он сказал, что именно в моем случае можно попробовать нарастить мышечную массу с помощью спортивного питания. Но подобрать правильную пищевую добавку не так уж просто, все зависит от индивидуальных особенностей организма, и очень большой риск, что углеводы преобразятся в жировую ткань, и такой результат может стать весьма неприятным последствием.

В большем случае вопрос о спортивных пищевых добавках поднимается только в случае, если нет возможности правильно и регулярно питаться, ведь современный ритм не позволяет уделять должное внимание именно рациональному питанию. Если вы имеете возможность добавить в свой рацион белковую пищу и регулярно питаться, то от приема спортивного питания можно отказаться, поскольку все необходимые белки, углеводы и аминокислоты вы будете получать из пищевых продуктов.

В случае если вас устраивает вес, но вы хотите стать обладательницей более рельефных мышц, то допускается возможность добавления в свой рацион протеина, такая пищевая добавка увеличивает мышечную массу тела и не перерастает в жировые отложения. Если вам необходимо набрать несколько килограмм, то вам подойдет так званный гейнер, это пищевая белково-углеродная смесь. Так же в этом случае есть возможность заменить гейнер на прием аминокислот, так вы снизите риск появления жировых отложений.

Спортивное питание для девушек нужно только в крайнем случае, когда не получается достаточно восстанавливаться после тренировок или нужно набрать несколько лишних килограмм мышечной массы. Но не стоит бездумно принимать пищевые добавки самостоятельно, посоветуйтесь с врачом или с тренером в спортзале.