Эмбер Херд готовится к рождению своего второго ребенка после сложной битвы с Джонни Деппом. Сейчас она живет в Испании и сосредоточена на материнстве и росте семьи. Давайте узнаем больше о рисках, связанных с фертильностью и беременностью.
Эмбер Херд беременна вторым ребенком в 38 лет
Спустя два года после громкого скандала с Джонни Деппом, Эмбер Херд вступает в новый этап своей жизни. Живя вдали от прожекторов в Испании, актриса из «Аквамена» ожидает появления своего второго ребенка и, как сообщается, находится на ранних сроках беременности. 38-летняя актриса уже является матерью трехлетней дочери Oonagh Paige, которую она родила в 2021 году с помощью суррогатной матери.
Хотя возраст может быть фактором при беременности, многочисленные исследования утверждают, что он влияет на фертильность женщины при зачатии ребенка. Давайте узнаем об этом подробнее!
Влияние возраста на фертильность и беременность
Для женщин возраст имеет большое влияние на фертильность и беременность. По мере взросления количество и качество их яйцеклеток уменьшается, что затрудняет зачатие. Женщины рождаются с определенным количеством яйцеклеток, и это число со временем уменьшается, особенно после 35 лет. Это приводит к значительному снижению показателей фертильности, делая естественное зачатие более сложным в конце 30-х и 40-х годах.
Исследовательская работа «Знания о влиянии возраста на фертильность: краткий обзор», опубликованная на Pubmed, утверждает, что средний возраст женщин на момент родов увеличился во многих странах. Она указывает, что у женщины младше 30 лет примерно 85% шансов забеременеть в течение года, в то время как к 40 годам этот показатель снижается до 44%. Согласно исследованию, у пожилых женщин выше риск выкидыша. Например, частота выкидышей составляет около 27% для женщин в возрасте 40 лет по сравнению с 16% для тех, кто младше 30 лет.
Как повысить фертильность для беременности
Для людей старше 30 лет повышение фертильности является распространенной целью для многих пар, пытающихся завести ребенка. Такие факторы, как диета, образ жизни и отслеживание овуляции, важны для повышения фертильности. Внося разумные изменения в эти области, пары могут улучшить свои шансы на зачатие и поддержать общее репродуктивное здоровье.
Далее приведены несколько стратегий, основанных на исследованиях того, как женщины могут повысить фертильность и улучшить шансы на беременность.
Диета и питание
Пара должна изменить рацион и сосредоточиться на сбалансированной диете, богатой фруктами, овощами, цельными зернами, нежирными белками и здоровыми жирами. Особенно полезны такие продукты, как зеленые листовые овощи, цельномолочные продукты, орехи и рыба (например, лосось). Важно начать принимать фолиевую кислоту до зачатия, так как она помогает снизить риск дефектов нервной трубки у ребенка и поддерживает общую фертильность.
Необходимо пить достаточное количество воды, около 8-10 стаканов в день, чтобы поддерживать здоровую цервикальную жидкость, что важно для зачатия. Также женщина должна поддерживать здоровый вес, так как как недостаточный, так и избыточный вес могут влиять на фертильность. Она должна стремиться к здоровому весу за счет сбалансированного питания и регулярных физических упражнений.
Сексуальная активность и отслеживание овуляции
Паре следует заниматься сексуальной активностью каждые 2-3 дня, особенно в период фертильности, в дни, предшествующие овуляции, чтобы увеличить шансы на зачатие. Женщина должна вести менструальный календарь или использовать приложение, чтобы отслеживать цикл овуляции и понимать свой цикл. Паре следует стремиться к половому акту за один-два дня до овуляции, чтобы повысить шансы на зачатие.
Образ жизни
Важно, чтобы пара вела здоровый образ жизни. Отказ от вредных привычек, таких как курение и употребление алкоголя, может значительно улучшить фертильность. Регулярные физические упражнения также могут помочь поддерживать оптимальное здоровье и повысить шансы на зачатие. Управление стрессом с помощью таких практик, как медитация или йога, также может быть полезным.
В заключение, Эмбер Херд начинает новую главу в своей жизни, готовясь к рождению второго ребенка. После сложного периода из-за ее судебных разбирательств с Джонни Деппом она нашла покой в Испании, сосредоточившись на роли матери своей дочери Oonagh Paige. Однако многие исследователи утверждают, что зачатие ребенка в таком возрасте является рискованной ситуацией. С поддержкой близких и вниманием к благополучию актриса с нетерпением ждет радостей расширения семьи.