Кундалини йога: особенности и эффективность таких занятий
С каждым годом все больше людей узнают об эффективности и благотворном влиянии йоги на организм человека. На Востоке она известна уже несколько тысяч лет, а в нашей стране ею начали интересоваться всего пару десятков лет назад, но сейчас она стала невероятно популярной. Поэтому существует немало много школ и направлений, и каждый человек сможет найти то, что ему по душе.
Существует много разных стилей йоги, которые подходят самым разным людям с учетом их возраста или состояния здоровья. Она может быть медленной и размеренной, может быть силовой, аэробной или энергичной. Среди такого большого разнообразия многих людей особо заинтересовала кундалини йога, которая набирает все больше популярности. Во многом это связано с тем, что это быстрый и мощный метод. К тому же подобные занятия оказывают заметное влияние и на обычную жизнь человека. Также немаловажным фактором их популярности является и то, что такие тренировки способствуют оздоровлению всех систем организма, которые могут страдать в современных условиях жизни. Вследствие этого происходит высвобождение большого количества энергии, благодаря чему на смену усталости и раздражению приходят умиротворение и вдохновение. Стоит отметить, что кундалини йога обладает способностью гарантировать прилив сил. Человек после такой практики нечасто чувствует расслабление, а наоборот, ощущает небывалый подъем и прилив сил. Регулярные занятия этим видом йоги могут поспособствовать таким процессам:
- изменению энергетической структуры;
- возможности проявления необычных способностей;
- перемене восприятия;
- очищению организма и его омоложению;
- появлению чувства покоя и гармонии;
- повышению уверенности в себе;
- исчезновению страхов и тревог.
Немаловажной причиной популярности данных практик является и то, что для таких занятий от человека не потребуется каких-либо специальных навыков и умений, а для самих упражнения не нужны большая физическая сила и ловкость. В этом деле основным можно назвать настрой и сосредоточенность. Единственное, что следует учесть – это то, что нежелательно начинать заниматься самостоятельно. Лучше всего начинать под присмотром опытного мастера, который поможет сделать все правильно и не допустить ошибок.
