Коллаген уменьшает растяжки?
Растяжки невероятно распространены. Просто взгляните на статистику: исследования показывают, что около 90% беременных женщин, 70% девочек-подростков и 40% мужчин-подростков сталкиваются с такими полосатыми шрамами. Тем не менее, нельзя отрицать эмоциональный стресс, который могут вызвать растяжки. К сожалению, однако, несмотря на тонны вводящей в заблуждение информации в сети, в настоящее время нет домашнего продукта (включая добавки) или косметологического лечения, которое заставит растяжки исчезнуть полностью. Это факт.
Не то, что вы ожидали? Что ж, мы просто посчитали необходимым умерить ваши ожидания, прежде чем погрузиться в эту статью. Потому что, хотя вы не можете полностью «уничтожить» существующие растяжки в домашних условиях (за исключением действительно эффективной лазерной процедуры), вы можете свести к минимуму их появление. И один из способов сделать это — принимать добавки с коллагеном. Итак, давайте об этом.
Как коллаген уменьшает растяжки?
Чтобы понять, как коллаген уменьшает растяжки, было бы полезно знать, что такое растяжки и как они образуются. Растяжки — это разрывы коллагеновой ткани слоя дермы (т.е. «среднего слоя» вашей кожи), которые возникают всякий раз, когда кожа растягивается за пределы своих пределов растяжения.
Обычно это происходит, когда в организме наступает период быстрого роста. Примеры включают беременность, увеличение веса, скачки роста или увеличение мышечной массы. И когда кожа возвращается в свое нормальное состояние (например, после родов), она в конечном итоге выглядит морщинистой, потому что она не поддерживается обычной структурой коллагена под ней.
Это, в свою очередь, объясняет, почему коллаген может помочь уменьшить появление растяжек. Подобно тому, как пероральные добавки коллагена могут увеличить выработку коллагена в вашей коже, чтобы сделать цвет лица моложе, они также могут сделать то же самое для областей, страдающих растяжками. И в свою очередь, некоторое «сглаживание» уже имеющихся растяжек.
Только одно замечание: скорость, с которой растяжки исчезают, зависит от их «возраста». Растяжки часто начинаются как красные стрии, потому что под кожей присутствуют кровеносные сосуды. Эти функционирующие кровеносные сосуды могут помочь транспортировать пептиды коллагена к местам рубцов, стимулируя дальнейший синтез коллагена, способствуя возвращению кожи в здоровое состояние.
С другой стороны, старые растяжки кажутся белыми, потому что лежащие под ними кровеносные сосуды сужены. Это ограничивает транспортировку пептидов коллагена (наряду с другими питательными веществами, необходимыми для процесса заживления) к местам рубцов.
Сколько коллагена нужно принимать, чтобы уменьшить растяжки?
Интересуетесь использованием коллагеновых добавок для уменьшения растяжек, но не знаете, сколько вы должны принимать ежедневно для этих целей? В целом, многие доступные исследования показывают, что вы сможете увидеть улучшение эластичности, увлажненности и плотности кожи (все признаки повышенного синтеза коллагена) при употреблении от 2,5 до 10 граммов в день.
Тем не менее, мы не рекомендуем вам придерживаться таких низких дозировок, особенно если вы хотите быстро увидеть результаты. По многочисленным отзывам онлайн, у тех, кто постоянно принимает 15 граммов высококачественных гидролизованных пептидов коллагена в день, улучшение текстуры кожи наблюдается уже через 2 недели (по сравнению с обычными 8 неделями или дольше в исследованиях), но все же это очень индивидуально.
Имеет ли смысл использовать коллаген для предотвращения растяжек?
Теперь возникает самый важный вопрос: если вы не можете избавиться от растяжек, можете ли вы, по крайней мере, предотвратить их появление? Да. И ключ к этому — как вы уже догадались — коллаген. Почему? Что ж, как упоминалось ранее, растяжки появляются, когда соединительная ткань кожи (то есть коллаген и эластин) разрывается в периоды быстрого роста.
Потенциальная причина, по которой это происходит? Это может быть связано с тем, что в теле недостаточно соединительной ткани, чтобы сопротивляться «тянущим» силам. Подумайте об этом так: легче будет разорвать одну резинку или десять резинок? Это верно. Таким образом, укрепление «коллагеновых запасов» тела за счет добавок коллагена поможет коже лучше противостоять растяжению, предотвращая появление растяжек.
Примечание: пополнение запасов коллагена в организме становится все более важным с возрастом, потому что тело начинает производить меньше коллагена в тот момент, когда вам исполняется 20 лет (к вашему сведению: ежегодное снижение на 1%). Итак, вам лучше начать добавлять эти резинки в свою систему прямо сейчас.
Выбор правильного коллагена
Нужна помощь в выборе подходящей добавки коллагена, которая поможет убрать растяжки и/или предотвратить их появление? Вот три момента, на которые стоит обратить внимание:
Гиалуроновая кислота: повышая уровень влаги в коже, гиалуроновая кислота может помочь свести к минимуму появление растяжек (хорошо увлажненная кожа с меньшей вероятностью порвется при растяжении).
Витамин С: стимулирует биосинтез коллагена. Таким образом, сочетание витамина С и коллагена в добавке синергетически способствует выработке коллагена, потенциально ускоряя время, необходимое для того, чтобы вы увидели результаты.
Гидролизованные пептиды коллагена: расщепление больших молекул коллагена на более мелкие пептиды облегчает их усвоение и использование организмом, повышая эффективность добавки. Да, и не забывайте, что вам нужно не менее 10-15 граммов коллагена в день!
Принимайте коллагеновую добавку регулярно, и ваши растяжки даже не узнают, что их поразило.
