Международный день заботы о себе 2023
Международный день заботы о себе (International Self Care Day) — это особый день, посвященный важности регулярной заботы о себе. Этот день отмечается ежегодно с целью привлечения внимания к самозаботе и пояснения, почему ей нельзя пренебрегать.
Международный день заботы о себе будет отмечается 24 июля в этом году. Этот день посвящен важности любить себя и заботиться о своем теле и разуме. Когда мы записываем дату 24 июля в формате месяц/день, получается 7/24 — это символизирует то, что самозабота должна осуществляться 24 часа в сутки, 7 дней в неделю.
Международный Фонд самозаботы (International Self-Care Foundation) в 2011 году учредила Международный день заботы о себе с целью распространения осведомленности о позитивном влиянии самозаботы и о том, как она помогает перейти к здоровому образу жизни.
«Мероприятия, связанные с Международным днем заботы о себе, ориентированы на молодежь (например, конкурс дизайна плакатов, мобильные танцы и концерты), пожилых людей (программы вовлечения общественности, программы физического обследования), широкую общественность (публичные лекции, экспертные советы, спонсируемые общественные прогулки, футбольные и гольф-матчи, занятия тай-чи), здоровье на рабочем месте, аптеки (кампания с плакатами, обучение менеджеров аптек), исследования (о привычках и поведении в области самозаботы) и СМИ (мероприятия для СМИ, статьи в газетах и журналах)», — написал Международный Фонд самозаботы.
Международный день заботы о себе — это возможность взглянуть на свою жизнь и задуматься о том, как мы относимся к себе и своему здоровью. Это напоминание о том, что самозабота должна стать неотъемлемой частью нашей повседневной жизни. Независимо от того, какие заботы и обязанности у нас есть, мы должны найти время для заботы о себе и своем благополучии. Ведь только когда мы заботимся о себе, мы можем быть наилучшей версией себя и преуспевать во всех сферах жизни.
Международный день заботы о себе — это не только один день в году, но и напоминание о том, что самозабота должна стать постоянной практикой. Она включает в себя физическую активность, здоровое питание, уход за кожей и волосами, практики медитации и релаксации, установление границ и управление стрессом. Каждый из нас может найти свои собственные способы самозаботы, которые помогут нам чувствовать себя хорошо и преуспевать в жизни.
Так что давайте отмечать Международный день заботы о себе, не только 24 июля, но каждый день. Давайте помнить о важности самозаботы и делать все возможное, чтобы быть здоровыми, счастливыми и полными энергии.
