Диета Малышевой
Доктор, вооруженный ученой степенью, ведущая всем прекрасно известного «Здоровья», личный диетолог-консультант многих отечественных звезд, Елена Малышева прославилась также и в качестве создателя одной из самых популярных на сегодняшний день диет. Итак, что представляет собой диета Малышевой?
Суть востребованной диеты – практическим образом полный отказ от употребления жиров, животных и растительных, и «белого яда» — поваренной соли. Также остракизму были подвергнуты всевозможные мучные продукты, выпечка, рис, свекла, картофель, морковь, сахар в чистом виде и алкоголь.
Необходимо учесть следующее – эффект от диеты известный эксперт по вопросам здоровья обещает лишь тем, кто продержится в подобном режиме не менее 2-3 месяцев. Зато тем, у кого все получится, Елена Малышева сулит прекрасный обмен веществ, сроком минимум на 1-2 года. Это не считая резкого улучшения самочувствия и заметного оздоровления организма.
Завтрак. Обезжиренный йогурт (при желании легко заменим простоквашей), овсянка, приготовленная на воде.
Завтрак-2. Можно выбирать между двумя мандаринами и двумя яблоками.
Обед. Яйцо, курица, мясо, рыба – да здравствует белковая пища.
Полдник. И снова два мандарина или яблока.
Ужин (самое позднее время – 19 часов). Яйцо варенное, обезжиренный кефир, овощной салатик.
Не пропускайте второй завтрак, помните о полднике, не опаздывайте к ужину. Вообщем, применяя известную диету Малышевой, даже не вздумайте голодать. И еще одно набившее оскомину, но от этого ничуть не утратившее здравого смысла предупреждение от всех диетологов сразу – не садитесь на диету, не проконсультировавшись предварительно с лечащим врачом. Последствия такой самостоятельности точно спрогнозировать трудно.
