Очищающие диеты

Правильное питание и очищение организма сегодня пропагандируются многими как основа для полноценной здоровой, а потому долгой и счастливой жизни. Наряду с различными методиками очищения и голодания, как компромисс появились и очищающие диеты.

Каких их только не придумано! Фруктовые, овощные, кефирные. У каждой есть свои достоинства и недостатки, особое внимание следует уделить противопоказаниям, чтобы не навредить своему организму. В основном все сводятся к одному принципу: ограничение употребления белковой пищи и увеличение потребления жидкости (вода, зеленый чай, натуральные соки, травяные настои). Такие диеты не предназначены для сброса лишнего веса и длятся всего несколько дней. Основная их функция, снять нагрузку с организма, вывести токсины и шлаки. Есть разные схемы их применения: кто-то устраивает «разгрузочные» дни раз в неделю, кому-то удобно сделать это раз в месяц или раз в полгода год. В такие дни рекомендуются умеренные физические нагрузки.

К примеру, болгарский целитель Петр Димков разработал собственную нехитрую схему. В течение трех дней три раза вместо завтрака, обеда и ужина съедать такое яство: к натертой сырой моркови добавить любой фрукт, заправить медом и лимонным соком. Четвертый день переход к обычному рациону, употребляем яблоки, жареный картофель и хлеб. Пятый день – питаемся как обычно.

Интересна и шлаковыводящая диета, основанная на чередовании условно сухих и питьевых дней. Обязательное отсутствие животных белков и жиров. Во время «сухих» дней разрешается употребление в небольших количествах овощей (сырых и отварных или тушеных), фруктов, коричневого риса, гречки, овсяных хлопьев, бобовых. Приветствуется обезжиренное молоко, кефир или йогурт, а также употребление жидкости. В питьевые дни только различные свежие натуральные соки, вода, чай.