Плач может сделать счастливее
Хотя плакать, чтобы сделать себя счастливее, кажется нелогичным, пролить немного слез может быть одним из лучших способов восстановить эмоциональное равновесие. Исследование 2014 года показало, что эмоциональный плач активирует парасимпатическую нервную систему, которая регулирует действия организма «отдых и переваривание пищи». Плач также повышает уровень эндорфинов и окситоцина, что помогает притупить как эмоциональную, так и физическую боль. А физический акт плача — когда вы делаете большие глотки воздуха — охлаждает мозг и помогает регулировать ваше настроение. В общем, «поплакаться» на самом деле может быть полезно для вас.
Конечно, то, поможет ли вам плач, вы почувствуете себя лучше, также может зависеть от ситуации. Известно, что слезы способствуют улучшению межличностных отношений, сигнализируя другим, что вы нуждаетесь в поддержке. Неудивительно, что исследования показали, что люди, которые получают поддержку после плача, с большей вероятностью будут чувствовать себя счастливее, чем если бы им было стыдно за слезы. Таким образом, хотя физический акт плача может помочь нашему телу вернуться к эмоциональному гомеостазу, именно поддержка друзей и близких сохраняет эти хорошие чувства.
Цифры не лгут
3
Типы слез, встречающиеся у человека, включая базальные, рефлекторные и эмоциональные слезы.
15-30
Галлонов слез, которые производит человек в год. В литрах — 68,19-136,38.
30-64
Сколько раз в год женщины плачут в среднем (5–17 для мужчин)
165
Продолжительность (в секундах) песни Роя Орбисона «Crying»
Люди плачут, когда смеются, потому что физиологически это похоже на плач
Хотя плач часто ассоциируется с грустью, на самом деле слезы являются сложной биологической реакцией: в конце концов, люди тоже плачут от радости. Имеющиеся данные свидетельствуют о том, что одна и та же часть мозга контролирует смех и плач; Некоторые из этих данных получены в результате исследований, которые показали, что пациенты с состоянием, известным как псевдобульбарный аффект (ПБА), испытывают как неконтролируемые приступы плача, так и смеха, вызванные поражениями, расположенными в определенной части мозга. Хотя ученые не на 100% уверены, почему люди плачут, когда смеются, одна из преобладающих теорий заключается в том, что в обоих случаях организм пытается регулировать высокое эмоциональное состояние и просто не различает огромную печаль и огромную радость.
