Американская диета

Самая модная в Европе диета – это американская диета. Ее основными принципами являются: выбор подходящих продуктов, достаточное поступление жидкости в организм, обеспечение его витаминами и микроэлементами. Многие голливудские звезды взяли ее на вооружение.

Используя американскую диету не нужно заниматься подсчетом калорий. Ориентироваться следует на свои ощущения и интуицию. Эффект от такой диеты не обещает быть быстрым. Правила в некотором роде должно войти в привычку. Вес будет уменьшаться постепенно до достижения желаемого результата.

Одно их главных ограничений касается времени последнего приема пищи. Есть можно не позднее 17.00. Жидкость употреблять вечером можно. Разумеется, речь идет о воде, а не о сладких напитках, соках или газировке.

Создатели диеты не рекомендуют употреблять такие продукты как соль, уксус, перец, масло. Любой алкоголь, также, под табу. Пропагандируется отказ от жирной пищи, а в случае ее потребления, необходимо после этого съесть немного ананаса или грейпфрута.

Перед началом диеты важно настроиться на нее психологически, представить себя уже с достигнутым результатом и подумать о том, какие положительные изменения в жизни начнут происходить.