Диабет у женщин: эксперт перечисляет ранние признаки и способы его естественного лечения

Знаете ли вы, что женщины чаще сталкиваются с осложнениями диабета, чем мужчины? Риск сердечных осложнений и других заболеваний также выше у женщин. Так почему бы не понять его ранние признаки, чтобы можно было обратить его вспять естественным путем?

Ранние признаки диабета у женщин

1. Частое мочеиспускание

У женщин с диабетом на ранней стадии может наблюдаться повышенная частота мочеиспускания из-за избытка глюкозы в кровотоке и возможного присутствия глюкозы в моче. Это может привести к повышенной склонности к ИМП (инфекции мочевыводящих путей) и вагинальным инфекциям.

Согласно исследованию, опубликованному в Индийском журнале медицинских исследований, было установлено, что 36,9% женщин с диабетом, перенесших сердечный приступ, скончались в течение года. Напротив, только 20,2% женщин без диабета столкнулись с таким же исходом. Кроме того, женщины имеют более высокий риск потери зрения из-за диабетической ретинопатии по сравнению с мужчинами.
2. Чрезмерная жажда

Постоянная и неутолимая жажда, известная в медицине как полидипсия, может возникнуть, когда организм пытается вывести излишки сахара через мочу. Чем больше вы мочитесь, тем больше жидкости вы теряете, что приводит к усилению ощущения жажды.

3. Усталость и слабость

Еще одним признаком раннего диабета у женщин является утомляемость и слабость. Диабет может вызывать колебания уровня сахара в крови, что приводит к энергетическим сбоям. Эти колебания могут привести к ощущению усталости, слабости и снижению выносливости.

4. Увеличение голода

Несмотря на прием пищи, вы можете почувствовать внезапный или усиленный голод. Это происходит потому, что клетки организма не получают достаточно глюкозы для получения энергии из-за резистентности к инсулину или нарушения выработки инсулина. Это может привести к стойкому чувству голода даже после приема пищи.

5. Необъяснимая потеря или набор веса

Неожиданные изменения веса могут быть ранним признаком диабета. Неконтролируемый диабет может привести к тому, что организм начнет расщеплять мышцы и жир для получения энергии, что приведет к потере веса. И наоборот, резистентность к инсулину может спровоцировать увеличение веса, особенно в области живота.

6. Затуманенное зрение

Повышенный уровень сахара в крови может повлиять на хрусталики глаз, вызывая изменения в зрении. Размытость зрения или трудности с фокусировкой могут быть связаны с этим эффектом диабета. Если не контролировать, проблемы со зрением, связанные с диабетом, могут усугубиться и потенциально вызвать более серьезные осложнения.

7. Медленное заживление ран

Задумывались ли вы, почему заживление ран занимает больше времени? Это может быть признаком диабета, поскольку это состояние здоровья может препятствовать естественному процессу заживления организма. Высокий уровень сахара в крови может повредить кровеносные сосуды, уменьшая приток крови к ранам и замедляя заживление порезов, синяков или инфекций.

8. Повторяющиеся инфекции

Неконтролируемый диабет может ослабить иммунную систему, делая женщин более восприимчивыми к инфекциям. Частые инфекции мочевыводящих путей, дрожжевые инфекции и вагинальные инфекции могут быть ранними признаками диабета. Избыток глюкозы в жидкостях организма создает среду, способствующую росту бактерий и дрожжей, что приводит к рецидивирующим инфекциям.

Как обратить вспять диабет естественным путем

1. Сбалансированное питание

Одна из первых вещей, с которой вам следует начать, — это соблюдение сбалансированного питания. Соблюдайте рацион, богатый цельнозерновыми продуктами, нежирными белками, полезными жирами и большим количеством фруктов и овощей. Кроме того, ограничьте потребление обработанных пищевых продуктов и продуктов с высоким содержанием сахара.

2. Регулярные упражнения

Поддержание физической активности необходимо для предотвращения диабета. Следовательно, занимайтесь регулярной физической активностью, такой как быстрая ходьба, бег трусцой, езда на велосипеде или плавание. Физические упражнения помогают вашим клеткам более эффективно использовать глюкозу, что приводит к повышению чувствительности к инсулину и снижению уровня сахара в крови.

3. Управление весом

Поддержание здорового веса или работа над его достижением посредством сочетания питательного рациона и постоянных физических упражнений может положительно повлиять на чувствительность к инсулину и регуляцию уровня сахара в крови.

4. Контроль порций

Практика контроля порций и осознанного питания может предотвратить большие колебания уровня сахара в крови после еды. Очень важно равномерно распределять потребление углеводов в течение дня.

5. Увлажнение

Поддерживайте достаточное количество жидкости, пейте много воды в течение дня, чтобы поддерживать общее состояние здоровья и регуляцию уровня глюкозы.

6. Стресс-менеджмент

Резистентность к инсулину и высокий уровень сахара в крови могут быть вызваны постоянным стрессом. Поэтому используйте методы управления стрессом, такие как медитация, упражнения по глубокому дыханию или занятия деятельностью, которая помогает снизить уровень стресса.

7. Получите достаточный сон

Не игнорируйте важность хорошего сна, особенно если вы хотите спастись от диабета. Лишение сна может повлиять на уровень сахара в крови и чувствительность к инсулину. Следовательно, отдавайте предпочтение сну в течение 7-9 часов.

8. Контролируйте уровень сахара в крови

Наряду со всеми советами, упомянутыми выше, важно регулярно контролировать уровень сахара в крови. Тесно сотрудничайте со своим врачом, чтобы отслеживать прогресс и вносить необходимые коррективы в план лечения.